2 pass blev det veckan som gått, har varit lite för stressad och det straffar sig till slut, energin har inte funnits där.. Men nu känns det lättare, men har lovat mig själv nu att lyssna ordentligt när kroppen skickar signaler... Börjar se fram emot semestern nu...

Tisdag var ett tungt löp-pass. Hade känningar av magen så min energi fanns inte riktigt där, halvvägs upp på Mjölkuddsberget tog det tvärstopp, det blev att lunka/gå resten av vägen hem.. Onsdag blev jag revanschsugen :-) på med joggingskorna, drog iväg på en 8-km runda, gick kanonbra, bästa km 5,22.. Lördag: Ferruformmilen 1.02.45 h, nöjd :-).. Nu har vi handlat hem lite vikter så vi kan kombinera med lite övningar för överkropp :-)

Tisdag 45 min löpning i lagomt tempo, varav ett varv runt Mjölkuddsberget.
Fredag 58 min löpning, högre tempo, 6,07 snabbaste km..
Söndag 10 km i prattempo, lugnt tempo...

Runkeeper är en höjdaruppfinning :-)

Nu har jag startat min träningsresa mot Lidingöloppet 27 september. Kommer även att springa Ferruformmilen och tjejmilen och få rätt hyfsad tid... Ikväll blev det 6,3 km, en runda på Mjölkuddsberget. Nästa löpdag är tisdag..

Långpromenad i solen :-) Behöver få igång benen ordentligt för till veckan börjar jag springa på allvar.. Mål och delmål i sikte :-)

Kesoplättar:
1burk Keso av valfri smak.
2 ägg
ca 2 msk Fiberhusk (finns i hyllan bland glutenfria varor)
Lite salt.

Blanda ihop allting och stek som småplättar i lite olja.
Äts tillsammans med goda röror, frukt, sallad, eller med ost och skinka, som en macka.

Kvarg med vaniljsmak.. Gott till fruktsallad och annan efterrätt. Kan ersätta vaniljsås, grädde osv.
Den finns även i andra smaker :-)

Nu är de beställda :-)) det skall bli riktigt spännande att prova de med tår :-))